30m
rayochef
کاری نخود وگان
کاری نخود وگان با سس نارگیلی کرمی و ادویه‌های معطر، غذایی گرم و پرانرژی برای شام است.
0
0
مشاهده دستور
دسته‌بندی
گیاه‌خواری و وگان
دستور پخت‌های این دسته‌بندی
25mfitbowlتوفو سرخ‌شده
یک وعده سبک اما پُرپروتئین از توفو و غلات کامل که برای ریکاوری عضلات، حفظ انرژی پایدار و کنترل کالری مناسب است. این دستور با پروتئین گیاهی کامل‌تر و چربی کم، گزینه‌ای عالی برای ورزشکاران وگان است.
0
45mfitbowlسوپ عدس و کینوآ
ترکیب هوشمندانه عدس و کینوآ برای خلق پروتئین کامل. این سوپ غنی از آهن و فیبر، ریکاوری عضلانی و بازیابی ذخایر گلیکوژن را پس از تمرین تسریع می‌کند.
0
45mrayochefخوراک کدو بادمجان
خوراک کدو بادمجان یه غذای رنگارنگ و سبک گیاهیه که با ادویه‌های معطر پخته می‌شه. مناسب برای کسانی که دنبال یه وعده سالم و پر از سبزیجات هستن.
0
45mfitbowlتوپک پروتئینی خرما
بمب انرژی وگان! ترکیبی بی‌نظیر از کربوهیدرات زودجذب خرما و پروفایل کامل اسیدهای آمینه (پروتئین نخود و جو دوسر) که انرژی قبل از تمرین و ریکاوری عضلانی را به حداکثر می‌رساند.
0
25mrayochefپاستا پستو گیاهی
پاستا پستو گیاهی با عطر تازه ریحان و طعم آجیلی، غذایی سریع و لذیذ برای وعده‌های شلوغ روزانه است.
0
35mrayochefخوراک دال عدس هندی
دال عدس هندی، خوراکی گرم و ادویه‌دار با بافت کرمی است که با نان یا برنج ترکیب فوق‌العاده‌ای می‌سازد.
0
40mrayochefاستیک گل کلم رست شده
استیک گل کلم با روکشی طلایی و طعمی دودی، جایگزینی سالم و خوش‌طعم برای استیک‌های معمولی است.
0
35mfitbowlپیتزا وگان پروتئینی
پیتزایی یک‌نفره با خمیر سبوس‌دار، توفو و نخود که ترکیب غلات و حبوبات، طیف کامل‌تری از اسیدهای آمینه را فراهم می‌کند. این وعده با پروتئین گیاهی، فیبر و کربوهیدرات پیچیده به ریکاوری عضلات و حفظ انرژی کمک می‌کند.
0
37mfitbowlکاری عدس و کینوآ
وعده‌ای سرشار از پروتئین کامل گیاهی به کمک ترکیب هوشمندانه عدس و کینوآ، ایده‌آل برای ریکاوری عضلانی و بازیابی ذخایر گلیکوژن ورزشکاران.
0
40mfitbowlفلافل پروتئینی در فر
وعده غنی از پروتئین کامل با هم‌افزایی نخود، کینوآ و شاهدانه؛ ایده‌آل برای سنتز پروتئین عضلانی و بازسازی ذخایر گلیکوژن پس از تمرینات قدرتی.
0
20mfitbowlحمص انرژی
یک حمص وگانِ پروتئین‌محور با ترکیب نخود و ارده که به تأمین اسیدهای آمینه، انرژی پایدار و ریکاوری بهتر عضلات کمک می‌کند. این نسخه کم‌چرب، سیرکننده و مناسب میان‌وعده یا پیش‌غذای ورزشی است.
0